Smoothie με μάνγκο, μανταρίνι και μέντα

Με την έλευση του ζεστού καιρού, τίποτα δεν είναι πιο ελκυστικό από ένα δροσερό, θρεπτικό και εύκολο στην παρασκευή ρόφημα. Αυτό το smoothie από μάνγκο, μανταρίνι και μέντα Έχει όλα όσα αγαπάμε: έντονη γεύση, κρεμώδη υφή, μια πινελιά εσπεριδοειδών και τη φρεσκάδα της μέντας που το κάνει ακαταμάχητο. Στο Thermorecetas, λατρεύουμε αυτές τις φρέσκες πινελιές!

Είναι ιδανικό ως Ελαφρύ πρωινό, υγιεινό σνακ ή σνακ μετά την προπόνησηΕπιπλέον, είναι μια συνταγή χωρίς ζάχαρη, κατάλληλη για όλη την οικογένεια και έτοιμη σε μόλις 2 λεπτά—είναι τέλεια!

Αν έχετε ώριμα φρούτα που πρέπει να βγουν από το ψυγείο, εκμεταλλευτείτε τα! Και αν τα σερβίρετε σε όμορφες κανάτες με καλαμάκια, όπως στη φωτογραφία, είναι σίγουρη επιλογή για να εκπλήξετε τους καλεσμένους σας ή να προσφέρετε στον εαυτό σας μια τροπική λιχουδιά στο σπίτι. Προτιμήστε το!

Smoothie με μάνγκο, μανταρίνι και μέντα

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη Κλεισιμο

Όνομα Χρήστη ή email

κωδικό πρόσβασης

Να με θυμάσαι

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφη

Smoothie με μάνγκο, μανταρίνι και μέντα: δροσιστικό, φρουτώδες και δυναμωτικό. Ιδανικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή για ένα τροπικό σνακ!

• Ειρήνη Αρκάς

• Τύπος συνταγής: ζουμ
• Θερμίδες: 120
• Μερίδες: 2

• Χρόνος μαγειρέματος: 5M
• Συνολικός χρόνος: 5M

Συστατικά

• 1 ώριμο μάνγκο (ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο)
• 2 μανταρίνια (ξεφλουδισμένα και χωρίς σπόρους)
• 6-8 φρέσκα φύλλα μέντας
• 100 ml πολύ κρύο νερό ή φυτικό ρόφημα ή χυμό μήλου
• Χυμός από 1/2 λεμόνι ή λάιμ
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σιρόπι (προαιρετικά, αν θέλετε μια πιο γλυκιά πινελιά)
• 4-5 παγάκια

Προετοιμασία

1. Τοποθετήστε το ψιλοκομμένο μάνγκο, τα μανταρίνια, τη μέντα, τον χυμό λεμονιού, το νερό και τα παγάκια στο ποτήρι. Ανακατέψτε. 1 λεπτό, ταχύτητα 10.

2. Ελέγχουμε την υφή. Αν το θέλουμε πιο ρευστό, απλώς προσθέτουμε λίγο ακόμα κρύο νερό και ανακατεύουμε. 10 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 5.

3. Σερβίρετε αμέσως σε κανάτες ή ποτήρια και, αν θέλετε, μπορείτε να γαρνίρετε με ένα φύλλο μέντας ή μια φέτα μανταρινιού. Θα φανεί πανέμορφο!

σημειώσεις

Συμβουλές

• Μπορείτε να καταψύξετε μάνγκο ή μανταρίνια εκ των προτέρων για να κάνετε το smoothie σας πιο κρύο και κρεμώδες. Είναι επίσης ένας τέλειος τρόπος για να διατηρήσετε τα ώριμα φρούτα.

• Δοκιμάστε να προσθέσετε μια πρέζα φρεσκοτριμμένο τζίντζερ - αυτό του δίνει μια ακόμη πιο διεγερτική πινελιά!

• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά φυσικό ή ελληνικό γιαούρτι για να το κάνετε πιο χορταστικό και κρεμώδες. Αυτή η επιλογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ένα μπολ smoothie πρωινού.